Kronični problemi su sva stanja koja dugo traju u našim životima, a nismo znali kako se s njima pravilno nositi dok su još bila akutna. Riječ je o kroničnoj boli, kroničnom umoru, poremećenim odnosima, depresiji, izgaranju, strahu, tuzi, bespomoćnosti,…

 

Plan programa:

6 online konsultacija u trajanju od 1h – ponedeljkom i četvrtkom

Termini održavanja konsultacija:

21.8.2023., 24.8.2023., 28.8.2023., 31.8.2023., 4.9.2023., 7.9.2023.

Vrijeme:

20:00 do 21:00 Prijavu za radionicu ću vam poslati na vaš e-mail 5 minuta prije (19:55), nakon radionice odgovarat ću na vaša pitanja oko 15 minuta

Mjesto:

ZOOM

Cijena:

100 EUR

Važno!

Broj mesta je ograničen.

Prijava se smatra validnom nakon primljene uplate. Sve podatke u vezi sa uplatom, dobijate putem maila.

Prijave su obavezne.

Registrirajte se putem donjeg obrasca.

 

 

PROGRAM RADIONICE:

– upoznavanje sa AEQ metodom uz pažljivo odabrane vežbe,

– protokol disanja (detaljno objašnjavanje značaja disanja)

– AEQ vežbe (vežbe će svaki put biti koncepirane na drugačiji način, jer se često dešava da monotonost uzrokuje otpor prilikom vežbanja),

– upoznavanje sa svojim telom, značaj vežbi u toku trajanja radionice i značaj vežbanja i nakon odslušane radionice,

– pisani materijal – detaljan opis vežbi (u pdf formatu)

– nakon svake konsulatcije odgovaraću rado na vaša pitanja, analiziraćemo stanja i pratiti procese.

*Vreme trajanja konsultacija je 60 minuta.

 

Redovitim vođenim izvođenjem AEQ vježbi i disanja putem ZOOM-a znatno ćete smanjiti neobjašnjiv otpor vježbama koji je čest uzrok kroničnog spazma te ćete sukladno tome ustrajnošću napredovati i osloboditi se napetosti koje uzrokuju neučinkovito disanje, bol i otežati lako kretanje.

 

Za radionicu je potrebno da pripremite:

• dobru internetsku vezu kako biste imali odgovarajuću kvalitetu slike da mogu vidjeti kako izvodite vježbu koju vodim
• mjesto gdje ćete imati mir kako biste se mogli potpuno koncentrirati na vježbu
• prostirku za ležanje na podu, ako volite i deku ako vam je hladno.

 

Ukoliko zbog nepredviđene situacije ne budete u mogućnosti prisustvovati na radionici uživo, poslat ću vam pristup snimci koju ćete moći pogledati jednom u naredna 24 sata.

Preporučam da prisustvujete radionici uživo jer snimka nema isti učinak na vas.

 

Kome je namenjen program?

Program je primjeren kako za one koji još ne poznaju AEQ metodu® tako i za one koji žele dodatno produbiti svoje razumijevanje AEQ vježbi, disanja i teorije.

 

 

Program vodim:

Lidija Jakljevič,

Učiteljica AEQ metode® 3. stupanj

Polaznik AEQ metode® 4./2 stupanj

Učiteljica AEQ disanja® 2. stupanj

Učiteljica AEQ odnosa® 1. stupanj

 

Mobitel: 00386 31 348 102,

Mail: lidija.jakljevic@gmail.com

 

 

Jedan od najtežih zadataka za svakog pojedinca je uspostavljanje zdravog i funkcionalnog osjećaja sebe. Mi ljudi težimo usmjeriti pozornost na stvari za koje vjerujemo da će nam donijeti ispunjenje i sreću. Pritom često zanemarujemo znakove i govor vlastitog tijela, što nas prije ili kasnije dovodi do nerazumljivih (jer nismo prepoznali upozorenja tijela prije osvještavanja problema) kroničnih fizičkih i/ili psihičkih problema. Naša podsvijest utječe na naša emocionalna stanja i njihov razvoj, raspoloženje, osjećaje, ponašanje. U slučaju emocionalne ili fizičke traume, traumatski osjećaji se nekako isključuju i korteks ih potiskuje u podsvijest. Što dovodi do razvoja senzomotorne amnezije (SMA). Zbog toga osoba postaje doslovno odsječena od dijela svog tijela i nesvjesno prisiljena ignorirati ono što joj tijelo govori, te sve više živjeti u smrznutom ili paraliziranom stanju. Na taj način se teška iskustva, događaji, bolovi potiskuju i ostaju u podsvijesti, ali nam se pojavljuju u obliku kroničnih problema, napadaja panike, anksioznosti, fobija, vraćanja sjećanja i sl. Svoje osjećaje možemo blokirati na različite načine i za različita vremenska razdoblja, odnosno kratkoročno, dugoročno ili zauvijek, ovisno o intenzitetu i uzroku bolnih osjeta. Unatoč tome što nismo svjesni potisnutih sjećanja, ona organiziraju našu svakodnevicu kao stalne promjene raspoloženja, nemir, stalne aktivnosti koje odvlače pažnju od neugodnih, nesvjesnih sjećanja. Otklanjanje napetosti u tijelu, koja je posljedica potisnutih sjećanja, moguće je provođenjem AEQ vježbi i verbalnom analizom osjećaja koje vježba pojačava i pomaže u otkrivanju. Sve ove energetske blokade se kroz AEQ vježbe mogu percipirati kao razne senzacije koje mogu biti oštre, tupe, bolne i locirane u različitim dijelovima tijela, jer energija teče cijelim tijelom i posljedično može naići na blokadu bilo gdje. To nas dovodi do nejasne komunikacije unutar nas samih i dalje do sukoba, napetosti, entropije. Zato nas tijelo na to upozorava bolovima i neugodnim osjećajima u raznim oblicima i situacijama koje ne razumijemo. Kada redovitim provođenjem AEQ vježbi počnemo bolje prepoznavati, osjećati, otvarati se, obraćati ppažnju na svoje emocije, misli, načine percepcije vanjskog i unutarnjeg svijeta, tjelesne senzacije, možemo samostalnije krenuti u novom smjeru i slobodno. Kada uspostavimo dobar kontakt s tijelom, kroz tjelesne senzacije možemo na vrijeme razumjeti svoja unutarnja zbivanja, odn. potrebe i živjeti kvalitetnije, jer nam integracija svjesnog i nesvjesnog omogućuje reguliranje i promjenu navika i postupaka, od onih koji nam ne donose željene rezultate do onih koji nam donose željene rezultate, a to posljedično dovodi nas do smirenja unutarnjih psihoorganskih stanja.

 

Suština AEQ metode je sazrijevanje kome koje se odvija sljedećim slijedom: energija omogućuje pažnju, pažnja omogućuje učenje, učenje omogućuje razumijevanje, razumijevanje omogućuje prihvaćanje trenutnog stanja, prihvaćanje omogućuje nužne promjene, što je uvjet za napredak. Proces sazrevanja može ići ovim redoslijedom ako u to uložimo svoje vrijeme i pažnju. Ove dvije vrijednosti omogućuju nam da prepoznamo kvalitetu pojedinog pokreta iz kojeg možemo „čitati“ svoju prošlost ili zarobljeni u njemu. Ako pokret izvodimo polako i sa zanimanjem, uočavamo određenu nepravilnost bilo u skraćivanju ili produljivanju mišića u vidu podrhtavanja, trzanja, preskakanja, što ne primjećujemo u slučaju brzo izvedenog pokreta i pažnje na druge stvari. Ovaj poremećaj u nama pokreće okidač koji počinjemo povezivati ​​s određenim osjećajima, emocijama. Onda tražimo ‘krivca’ kojem možemo pripisati svu ovu navalu emocija. Isprike se mogu naći u vježbi, u nastavniku,…i u raznim vanjskim okolnostima. Ali ako odvojimo dovoljno vremena za analizu ove situacije, na kraju ćemo u sebi pronaći tog ‘krivca’, kojeg nazivamo istinom. Naime, duboko potisnuta bolna istina dolazi do izražaja kroz neučinkovito kretanje i disanje. Ovu bolnu istinu morali smo ograditi mišićnim tonusom i disfunkcionalnim disanjem kako ne bi mogla doći svijesti, jer ne bi preživjeli jer je previše boljelo. I bojimo se ponovnog pojavljivanja ove boli, pa se opiremo izvođenju vježbi. No, kada nastavimo proces sazrijevanja prihvaćanjem istine i postupnim mijenjanjem ponašanja u skladu s tim, to nas dovodi do napretka u svim područjima našeg života. Primjećujemo da isti pokret radimo glađe, lakše, razigranije, trošimo manje energije jer smo u njega uložili dio pažnje i vremena. Nagrada za ovaj rad je veća emocionalna zrelost i sloboda.

 

Lidija Jakljevič