Časovnica:
21.09.2024 – 25.10.2024, ob 20:00 uri
21.09.2024, sobotoa, ob 20:00 (uvodno predavanje),
Nadaljujemo v nedeljo, 22.09.2024,
20:00 do 20:45 (30 min AEQ vaje/dihalni protokoli, 15-20 min odgovori na vaša vprašanja, razlaga)
Zaključimo v petek, 25.10.2024
Skupaj bomo 30 druženj po cca 45 min.
Program bo potekal vse dni v tednu razen sobot.
Lokacija:
ZOOM
Cena:
300 EUR (1 oseba)
450 (2 osebi-par na eni kameri)
Prijave so obvezne.
Prijavo potrdite s plačilom na TRR, ki vam ga posredujem na vaš e-mail ob prijavi ali kliknete na gumb spodaj.
Število mest je omejeno.
Prijavite se preko spodnjega obrazca.
Živimo v hitrem svetu, kjer prevladuje multitasking, preobremenjenost, visoki pritiski, ki se jih pogosto niti ne zavedamo, a imajo kljub temu vpliv na nas in nam onemogočajo umiritev, sprostitev, parasimpatični način delovanja avtonomnega živčnega sistema, ki je nujno potreben, za naše zdravje in dobro počutje (alostaza, homeostaza). Tudi takrat, ko imamo možnost in bi bila sproščenost primerna in potrebna, najdemo (podzavest) nek triger, da nas ohrani v simpatičnem (boj/beg) načinu delovanja, saj nam je ta domač in ga naša podzavest potrebuje, da se počutimo običajno. Ves čas smo tako v stanju razburjenja ali prenapetosti, postanemo razdražljivi, nemirni, anksiozni. Bežimo stran od zmešnjave v svojem telesu in se zatekamo k iskanju novih stimulacij, omamljanju, odvisnostim, ki spremenijo čutenje resničnosti in vsaj začasno sprostijo mišični tonus in zmanjšajo anksioznost.
Kronični stres nas vodi stran od svojega telesa, kar moti naše naravne ritme. Spremeni stanje avtonomnega živčnega sistema in brez omamljanja (kemično: alkohol, kajenje, razne substance; fizično: pretiran šport, pretirano delo), s katerim dosegamo le lažno, kratkotrajno veselje, onemogoči doseganje sproščenosti (parasimpatičnosti). Razlika je v tem, da pravo veselje, sproščenost, nastane zaradi telesnega užitka, ki za nastanek potrebuje daljšanje mišic in ekspanzijo v prostor; veselje, sproščenost, dosežena z omamljanjem, pa nastane v živčnem sistemu skozi izločanje hormonov užitka. Resnost te motnje opazimo, kadar je oseba nemirna, razdražljiva, ne more biti sama s sabo, ne more spati, je depresivna, anksiozna,… Notranji nemir jo sili v stalno delovanje, aktivnosti, nove projekte,… kljub očitni utrujenosti, naveličanosti, izgorelosti ali odvisnosti od poživil. Pogosto se oseba zaradi senzorno motorne anmezije niti ne zaveda, ne čuti, da drvi v prepad, na ta nered jo vse pogosteje opozarja telo (fizične, psihične težave) in/ali okolica. To stane jo prisili v položaj, kjer nima časa zase, ne za svoje bližnje, ima le površinske odnose, ki se zaradi preobremenjenosti samo še slabšajo.
Zahteve ega in okolice po biti najboljši, so zelo škodljive, saj nas silijo v nenehno tekmovanje in premagovanje samega sebe, povzročajo visoke pritiske, hiperaktivnost, nemir na starših, ki se prenašajo na otroke, še preden so ti imeli možnost uživati v tem, kar jim po naravni poti razvoja pripada: bezskrbnost, svoboda, nedolžnost, v zaščiti staršev in doma. Od otrok pričakujemo, da se vedejo odraslo, da so samostojni, razumni, sodelujoči, se hitro učijo, hitro zrastejo. Ocenjujemo jih le po dosežkih, ne po tem kar dejansko so. Preganjamo jih kot sami sebe, odrekamo jim sprejemanje in podporo njihove otroškosti, ki je nujna za njihov razvoj, ter jim tako zmanjšujemo občutek sprejetosti in varnosti. Otrok se tako v svojem domu, ki naj bi bil zatočišče pred zunanjim svetom, ne počuti sproščeno, sprejeto, pomembno in varno. Ti vzorci se prenašajo oz. zaradi pritiska časa še poslabšujejo, iz generacije v generacijo.
Četudi nas sodoben način življenja sili v naglico, pretiravnje, še ne pomeni, da smo se tem zahtevam prilagodili tudi strukturno in funkcijsko na telesni ravni, za kar smo kaznovani v obliki neprijetnih občutkov, poškodb, kroničnih bolezni, depresije,…
V kolikor ste se znašli v vrtincu hitenja, ki na vas vpliva entropično, imate vsak dan več težav, tako fizičnih, kot psihičnih, vas vabim na AEQ spletni program, kjer se boste učili:
- kako izboljšati komunikacijo med telesom in zavestjo. Le-ta nam omogoča prodreti v svoje globine, do katerih ima dostop le naš um, ki ima dovolj globoko čutenje in vpliv na delovanje telesa, a le, če se teh povezav zaveda in jih razume,
- kako zmanjševati kronično telesno zakrčenost, ki zavedanje realnosti popači, da lahko pretiravamo. Dinamično spreminjanje mišičnega tonusa je nujno za življenje, saj omogoča sistemu primerno prilagodljivost na spremembe in sposobnost, da s svojim gibanjem in vedenjem primerno vplivamo na okolje in ga učinkovito spreminjamo, da ohranjamo homeostazo v sebi,
- kako realnejše čutiti hitrost, s katero se premikamo skozi življenje, skozi vaje spoznamo, da ni dobro telesa siliti prek meja, če to ni nujno potrebno za preživetje. Zavedamo se kako pomembno je realno čutiti telo in okolico, da bi naša zavest delovala optimalno
- kako izboljšati odnos s seboj, partnerjem, otrokom
- kako zvišali čustveno zrelost, da si boste upali čutiti dejansko stanje v vas in vaši okolici, ga poimenovati, sprejeti in nato spreminjati vzorce, kateri vam ne prinašajo željenih rezultatov in tako urejati sedanjost, ki bo vplivala na boljšo prihodnost, tako vas, kot vaših najbližjih
- kako odpraviti vzroke za kronične težave,
- kako biti bolj osredotočen in temu primerno bolj učinkovit in temu primerno več problemov urediti, kot narediti, kar je domena odraslega vedenja.
Imamo svobodno voljo in s tem izbiro, upočasniti se, urediti in dvigniti svojo somo skozi boljše sodelovanje, razumevanje in spoštovanje med telesom in zavestjo. S tem si omogočimo daljšo vožnjo po avtocesti življenja, hkrati pa po potrebi in z občutkom, ki pride iz telesa, menjavamo vozne pasove, da preprečimo neželeno odstavitev na odstavni pas: poškodbe, bolezni, depresija,…
POTEK PROGRAMA:
- Učenje AEQ vaj, na različne načine z dodajanjem kompleksnost, da boste začutili in prepoznali vaše trenutno stanje, napetosti, nelagodja, bolečine, ki vam povzročajo kronične težave in jih odpravljali,
- Učenje AEQ dihalnih protokolov, s katerimi boste spoznali vaš način dihanja, opazili znake nefunkcionalnega dihanja in težav, ki vam jih le-to povzroča
- Razlaga tematik, ki bodo temeljila na vaših občutkih, spoznanjih med in po vaji
- Odgovori na vaša vprašanja, analiza stanja, spremljanje procesov spreminjanja
- Vsakodnevna udeležba preko spleta iz udobja vašega doma, vam omogoča bolj natančno čutiti tudi okolje v katerem ste in ga po potrebi urejati, da se boste v njem počutili udobno, sproščeno, varno
- Na programu boste dobili podroben opis AEQ vaj v PDF formatu, da jih boste lahko izvajali in raziskovali sami tudi po zaključku programa in tako vedno bolje spoznavali svoje nezavedne vzorce, ki povzročajo neželene rezultate.
Program je primeren tako za tiste, ki AEQ metode® še ne poznate, kot za tiste, ki želite še dodatno poglobiti svoje razumevanje AEQ gibalnih in dihalnih vaj® ter teorije.
Za 30 minut se bomo povezali preko aplikacije ZOOM. Vodila vas bom izbrano AEQ vajo ali dihalni protokol za tisti dan, zraven bo sledila razlaga, ki je nujen del učenja in razumevanja, kako vaje in dihalni protokoli vplivajo na kronične napetosti v telesu, ter kako z usmerjanjem pozornosti povezujete um in telo, kar vas vodi v dobro počutje, lahkotnost in svobodo. Po zaključeni vodeni vaji ali dihalnem protokolu za tisti dan bom odgovarjala na vaša vprašanja. AEQ vaje bom vodila na različen način, saj raznovrstnost zmanjša občutek začetne enoličnosti, kar je lahko pogost vzrok za odpor do vaj. Takšno vodenje vam bo omogočilo vedno boljše dojemanje smisla vaj in bo ohranjalo pozornost na vaji in telesu, kar je tudi namen vaj in programa.
Z rednim vodenim izvajanjem AEQ vaj in dihalnih protokolov prek ZOOM-a boste nerazložljiv odpor do vaj, ki je pogost vzrok pri kroničnih zakrčenostih, bistveno zmanjšali in s primerno vztrajnostjo napredovali ter sproščali napetosti, ki vam povzročajo neučinkovito dihanje, bolečine in otežujejo lahkotno gibanje.
Za delavnico potrebujete:
- dobro internetno povezavo, da boste imeli primerno kakovost slike, preko katere bom lahko videla, kako izvajate vajo, ki jo vodim,
- prostor, kjer boste imeli mir, da se lahko v polnosti osredotočite na izvedbo vaje,
- podlogo za ležanje na tleh, če vas rado zebe, pa tudi kakšno odejo.
V kolikor zaradi nepredvidene situacije ne boste mogli prisostvovati pri vodenju vaje v živo, vam bom poslala dostop do posnetka, ki si ga boste lahko ogledali enkrat v naslednjih 24-ih urah. Priporočam, da ste prisotni na delavnici v živo, saj posnetek nima enakega učinka na vas.
Program vodim:
Lidija Jakljevič,
Učiteljica AEQ metode® 3. stopnje
Učenka AEQ metode® 4. stopnje 3/5
Učiteljica AEQ dihanja® 2. stopnje
Učiteljica AEQ odnosov® 1. stopnje
Mobi: 031 348 102,
